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Arbeitsweise

Körperzentrierte Psychotherapie

Die körperzentrierte Psychotherapie IKP  (Institut für Körperzentrierte Psychotherapie IKP) gehört zur Humanistischen Psychologie und basiert auf der Gestalttherapie. Der IKP-Ansatz ist durch eine systemische und eine körperorientierte Perspektive erweitert und umfasst die sechs Lebensdimensionen - Körper, Psyche, Raum, Zeit, Spiritualität, Kontakt. Diese ganzheitliche Psychotherapieform verbindet therapeutisches Gespräch mit Körperarbeit und wird durch kreatives Handeln ergänzt. Ganzheitliches Vorgehen bietet die Möglichkeit, psychisches, körperliches und beziehungsmässiges Erleben zu verbinden und das Bewusstgewordene auch im Körper zu integrieren. Neben der therapeutischen Gesprächsführung  ergänze ich meine Arbeit mit verschiedenen Techniken wie z.B. situationsgerechte Körperübungen, Gedankenreisen, kreative Gestaltarbeit oder Visualisierungen. Dieses Vorgehen ermöglicht es, die Herausforderung aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten und das Bewusstgewordene im Körpergedächtnis zu verankern. 

Körperübungen

Unsere Emotionen machen sich durch Köperreaktionen bemerkbar. Fühlen wir uns gestresst, traurig oder haben wir Angst reagiert unser Köper. Dem liegen Erfahrungen zugrunde, welche wir in verschiedensten Situationen erlebt haben. In unserem Köpergedächtnis haben wir sie abgespeichert. Sie können durch ein bestimmtes Ereignis, einen Gedanken oder eine spezifische Köperwahrnehmung hervorgerufen bzw. getriggert werden. Deshalb ist es wichtig, den Körper in den Prozess einer Psychologischen Beratung einzubeziehen. Über Körperübungen können wir den Heilungsprozess ganzheitlich aktivieren und Gefühle vertieft wahrnehmen. In der Paarberatung können die Körperübungen zudem dazu dienen, dass Paare sich körperlich wieder annähern aber auch um Emotionen erlebbar zu machen.

Gestaltarbeit

Manchmal können wir unseren Gefühlen keine Worte geben. Wir spüren sie, können sie aber nicht einordnen oder erklären, geschweige denn verstehen, wieso sie in bestimmten Situation so überwältigend sein können. Sie können auf weit zurückliegenden Erlebnissen oder Ereignissen beruhen, welche mit Ihren aktuellen Herausforderungen nicht im Zusammenhang zu sein scheinen. Bilder oder Gegenstände können uns dabei helfen, unseren Gefühlen eine Gestalt zu geben, sie erklärbarer zu machen um sie einfacher in Worte zu fassen. Zusammen begeben wir uns auf den Weg, für Ihre Gefühle geeignete Worte zu finden, sie erlebbar zu machen, gemeinsam in sie einzutauchen und sie auszuhalten um somit zu mehr Wohlbefinden zu gelangen.

Ich begleite Sie auf Ihrem Weg, Ihre Bedürfnisse zu erkunden, Ihre Ressourcen zu aktivieren sowie Ihre individuell möglichen Lösungsansätze für Ihre momentanen Herausforderung zu erarbeiten. Mein Rucksack ist gefüllt mit vielen persönlichen Erfahrungen sowie professionellen Werkzeugen, mit denen ich Sie in Ihrer Weiterentwicklung unterstützen kann.